喉が乾燥しやすい人は朝起きた時に
喉がカラカラになってしまったり
痛くなってしまうために
困っているという場合も少なくないようです。
多くの場合は喉が乾燥しないように
加湿器などで部屋の湿度を高くするなどの
対処をすることが多いと思いますが、
湿度を高くしているにも関わらず喉の痛みが
良くなっていないという方も結構いらっしゃいます。
一体なぜ湿度が高いのに喉の痛みが良くならないのでしょうか？
湿度が高いのに喉が痛くなる原因と対処法
喉が弱いと朝起きた時に喉が乾燥しないように
寝る前に加湿器をつけて部屋の湿度を
高くしてから寝るという方も少なくありません。
しかし、部屋の湿度を高くしたにも関わらず
かえって喉が痛くなってしまう人も多いようです。
本来喉が潤えば痛みは和らいでいくはずですが、
一体なぜこのような逆行現象が起こってしまうのでしょうか？
この原因として考えられるのは
湿度が高すぎるということです。
湿度を高くすると確かに喉は乾燥しなくなりますが、
一方でカビやダニなどが繁殖しやすくなってしまいます。
つまり、湿度を上げること自体は間違いではありませんが、
湿度を高くし過ぎてしまうとカビやダニが繁殖してしまうため
喉をはじめとした健康被害が引き起こされていってしまう
という可能性が高くなってしまうということなのです。
ここで1つの疑問が生じてくると思いますが、
それは「最適な湿度って何％なの？」ということですよね？
ということで、次に喉に優しい湿度についてご紹介していきます。
喉に優しい湿度は何％？
さて、湿度を高くし過ぎてしまうと様々な
デメリットが生じてきてしまうということについて
簡単にご紹介してきたのですが、
では、喉にとって最適な湿度は何％なのでしょうか？
それは50~60％になります。
なので、部屋に湿度計を置いておいて
寝る前には湿度が50~60％になるように加湿して
それから寝るようにすると良いと思います。
しかし、ここで少し考えて置かなければならないのが、
部屋によって風通しなどの条件が違うということです。
風通しの良い部屋であれば湿度を70~80％くらいまで
上げてから寝ないとすぐに乾燥してしまう可能性がありますし、
一方で風通しが悪く湿気がこもりやすい部屋であれば
加湿してしまうことでカビやダニが発生してしまいやすいので
かえって加湿しない方が良いという場合もあります。
つまり、湿度は1つのバロメーターではありますが、
それだけを過信してしまうのは間違いであるということなのです。
また、就寝中の喉を守るためにはいろいろな方法があるので
そうした方法を試してみるのも良いと思います＾＾
まとめ
今回は湿度が高いのに喉が痛くなる場合に
考えられる原因や対処法、
そして、喉に優しい湿度は何％なのかということなどについて
ご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
湿度をやみくもに高くしていってしまうと
喉にかえってダメージを与えてしまうことになるので
注意しなければならないということを
知らなかった方にとっては驚きだったのではないでしょうか？
というわけで、ぜひ今回ご紹介した喉に最適な
湿度を守って加湿していくようにしてみてくださいね。
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