お風呂上がりに貧血や吐き気が起こる原因や4つの対処法!のぼせてるの?

お風呂上がりに貧血や吐き気などの症状が起こり、
しばらくその場から動けなくなってしまったという
体験をお持ちの方は意外にも多いようです。

ですが、どうしてお風呂上がりに貧血や吐き気
などの症状が起こってしまうのでしょうか?

そこで、今回はお風呂上がりに貧血や吐き気が
起こる原因とその対処法について
いろいろご紹介していきたいと思います。

お風呂上がりに貧血や吐き気が起こる原因とは?のぼせてるの?

お風呂上がりに貧血や吐き気などの症状が起こる原因は
果たして一体何なのでしょうか?

考えられる原因は「のぼせ」になると思います。

お風呂に入ると体が温まり血管が拡張され、
血液の循環が良くなりますが、
お湯の熱で温められた血液が大量に頭に上ると
頭がボーッとしてしまうのぼせが起こります。

この、のぼせていた状態からお風呂上がりに
体が冷えていくと血管が収縮し脳内に流れる血液量が減少し、
脳貧血が起こってしまうことがあるというわけなのです。

また、貧血状態では吐き気などの症状も同時に起こるので、
お風呂上がり貧血や吐き気などの症状が起こった場合には
脳貧血」が起きている可能性が高いといえるでしょう。

ちなみに、お風呂に入ると血圧が変化することも
お風呂上がりの体調の変化に影響を与えている
という可能性もあります。

お風呂に入ると血管が拡張され血圧が下がりますが、
お風呂上がりは血管が収縮し血圧が上がります。
つまり、お風呂に入ると血液の流れが急激に
変化する要因がいろいろとあるので、
それによってお風呂上がりに体調の変化を
感じてしまう場合があるというわけなのですが
入浴することで血圧がどのように変化するのか
ということを知っておくと良いでしょう。

入浴と血圧の変化の関係とは?

お風呂上がりの貧血や吐き気にならないための対処法

お風呂上がりに貧血や吐き気などの症状が
起こってしまう原因についてご紹介しましたが、
どうすればお風呂上がりに貧血や吐き気などの
症状が起こらないようにすることができるのでしょうか?

というわけで、ここからは対処法についてご紹介したいとおもいます。

1,お風呂の温度に気をつける

お風呂の温度が高過ぎるとのぼせが起こりやすく
なってしまうだけでなく、
自律神経が興奮状態になり疲労物質が
大量に分泌されてしまうなどのデメリットが
多くありますので適温での入浴をすることが大切です。

では、何℃くらいのお湯が適温なのかということですが、
それはだいたい39℃くらいということになります。

つまり、ぬるま湯が丁度いいということなのです。

お風呂で疲れが取れない原因は温度にあった?

2,長風呂をしない

お風呂に長時間入るというのも実はあまり良くありません。

お風呂に入る時間というのも丁度いいポイントが
ありますのでそれに合わせて入ることが大切です。

では、どのようにしてお風呂から上がるタイミングを
見極めれば良いのかということですが、
これは顔に汗が出てきたところということになります。

3,水分補給をする

お風呂に入ると血圧が低下してしまうことは
先ほども触れましたが、
脱水症状が起こることでも血圧は低下してしまいます。

お風呂には発汗作用があるため水分補給が
十分でないと脱水症状が起こってしまう事があるので、
喉の渇きを感じる前に水分補給をすることが大切です。

ちなみに、水分補給をする場合には
冷たい水ではなく普通の水を少しずつ飲むと良いです。

4,のぼせた時の対処法

先ほどの3つはのぼせないようにするための対処法でしたが、
最後4番目では万が一のぼせてしまった場合は
どのように対処すれば良いのかということについてご紹介したいとおもいます。

まず、のぼせてしまった場合にはゆっくりと
体を動かすようにしましょう。

体を急激に動かすと血圧の急激な変化を
誘発してしまい余計にのぼせの症状を
悪化させてしまう可能性があるからです。

また、のぼせている時の体勢としてしゃがむか、
横になるようにし、常温の水で水分補給をしたり、
濡れタオルで体を冷やしたりします。

そして、のぼせの症状がおさまるまで安静にしていましょう。

のぼせはあくまでも一時的な症状ですが、
上記のような対処をすれば
より早く回復させることができるはずです。

まとめ

今回はお風呂上がりに貧血や吐き気が起こる原因や
対処法についてご紹介しました。

お風呂に入ることはとても大切なことですが、
入り方によってはのぼせてしまったりして、
体調を崩してしまう原因にもなりかねませんので、
適切な入浴を心がけるようにしましょう。

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