クッキーやビスケット1枚あたりのカロリーはどれくらい?結構高い!

「クッキーやビスケット1枚あたりの
カロリーってどれくらいなのでしょうか?」

このような疑問をお持ちの方も少なくないようですが、
確かにお菓子はカロリーが高いから
食べすぎないようにと気をつけなければ
ならないというイメージが強いですよね。

果たしてクッキーやビスケットは1枚あたり
どれくらいのカロリーがあるのでしょうか?

ということで、クッキーやビスケットの
カロリーについて見ていきましょう。

クッキーやビスケット1枚あたりのカロリーはどれくらい?

クッキーやビスケットはおいしくて
ついつい止まらなくなり何枚も食べてしまいがちな
お菓子の代表なのではないかと思いますが、
クッキーやビスケットは1枚あたり
どれくらいのカロリーがあるのでしょうか?

ということで、いくつか見ていきましょう。

  • オレオ … 55キロカロリー/枚
  • リーフィ … 84.1キロカロリー/枚
  • アルフォート … 61キロカロリー/枚
  • カントリーマアムココア … 51キロカロリー/枚
  • オールレーズン … 31.4キロカロリー/枚
  • エリーゼ …19キロカロリー/枚

ということで大体平均するとクッキーや
ビスケット1枚あたりのカロリーは
50キロカロリー前後くらいあるということになりそうです。

もちろん大きさが大きければ大きいほど
チョコレートやバターの使用量が多ければ多いほど
カロリーは高くなっていきますので、
カロリーが高そうだと思われる場合は
食べる枚数を少なくするように気をつける
というようにすると良いかもしれません。

クッキーやビスケットのカロリーはちょっと高いかも

さて、成人の1日の摂取カロリーの目安としては
およそ1800~2200キロカロリーとなっていますが、
クッキーのカロリーを見てみると、
予想通りカロリーが高めであることが分かります。

例えば、1枚50キロカロリーのクッキーを
1日で10枚食べたとすると500キロカロリー分は
クッキーだけで摂取してしまうことになります。

なので「クッキー10枚くらいだったら普通に食べれちゃう…」
からといってたくさんクッキーを食べてしまうと
摂取カロリーの目安を大きくオーバーしてしまうことになり
太ってしまう原因となるのでダイエットを意識している場合は
クッキーやビスケットの食べ過ぎには注意が必要です。

しかし、「おから」から作られている
おからクッキーであれば普通のクッキーよりも
低カロリーなのでカロリーが特に気になるという場合は
低カロリーなおからクッキーを食べるようにすると
摂取カロリーを抑えやすくなるでしょう。

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まとめ

今回はクッキーやビスケット1枚あたりの
カロリーはどれくらいなのかということについて
ご紹介しましたがいかがだったでしょうか?

「おもってたよりカロリーが高いんだ」と
ちょっとショックを受けた方もいらっしゃるかもしれませんが、
低カロリーなおからクッキーなどがありますので
そうした低カロリーなお菓子を選ぶようにすれば
自然と摂取カロリーを減らしていくことができるかとおもいます^^

ということで、ぜひ参考にされてみてくださいね。

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